Тренировка мускульной силы
Тренировка анаэробной мощности
Тренировка аэробной мощности
 
Тренировка мускульной силы
Очень интенсивные и короткие нагрузки, за которыми сле­дуют короткие восстановительные периоды, позволяют увеличить объем работы и мышечную силу без увеличения потребления кислорода или включения процесса анаэроб­ного катаболизма (ферментация молочной кислоты). Этот принцип используется для всех силовых упражнений. Лучшим примером может служить вейт-пуллинг (сорев­нование по перемещению груза на короткой дистанции).
Тренировка анаэробной мощности
Анаэробный режим позволяет выполнять интенсивную ра­боту без поступления кислорода, например, в коротких за­бегах (борзые, атака на ринге). На практике для развитие анаэробной мощности чередуют очень короткие интенсивные упражнения (спринт от 10 секунд до 1 минуты) и восстановительные периоды (от 2 до 4 ми­нут). Данный тип тренировки является физически и психологически очень уто­мительным для животного. Он должен планироваться непосредственно перед соревновательным периодом.
Тренировка аэробной мощностиАэробный режим включается при продолжительных нагрузках, требующих улучшения транспортировки и использования кислорода. Такие нагрузки ис­пытывают беговые и ездовые собаки. Для развития аэробной мощности реко­мендуется продолжительный бег в умеренном темпе или серия коротких забе­гов в несколько более быстром темпе (от 3 до 5 минут), за которыми следуют пе­риоды восстановления с выполнением легких упражнений (шаг или мелкая рысь). Разбивка тренировки на различные типы выполняется в зависимости от практикуемого вида спорта, при этом опыт и внимательность собаки являются лучшими индикаторами эффективности тренировки.
Теги: